Was kann es konkret bedeuten, sein eigenes Leben wieder in oder auch an die Hand zu nehmen?

• Die momentane Lebenssituation bzw. das eigene Leben, wie es sich derzeitig gestaltet, anzunehmen und zu akzeptieren, um dadurch wieder den Blick in die Zukunft richten zu können.
• Aus der Angstspirale und den angstförderlichen Gedanken auszusteigen, wieder Vertrauen in sich selbst und das Leben zu fassen.
• Seine eigene Handlungsfähigkeit zu aktivieren und wieder ins Tun kommen.
• Den eigenen Selbstwert und das eigene Selbstbewusstsein wieder zu erkennen und zu stärken.
• Gedankenkreisen, Grübeln und dysfunktionale Denkmuster aufzuspüren, zu durchbrechen oder zu lockern, damit der Kopf wieder frei wird.
• Die Kommunikation einerseits zu sich selbst und dem eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Andererseits aber auch die Kommunikation im Außen mit Angehörigen, Freunden und externen Stellen wieder aktiver zu gestalten.
• Zugang zu den eigenen Gefühlen, wie Wut, Angst, Trauer, Schuldgefühl, aber auch Hoffnung, Freude, Liebe zurückzugewinnen und wieder wahrzunehmen.
• Sein Stressniveau kennen zu lernen, eventuell den Stresspegel zu reduzieren und in die eigene individuelle Achtsamkeit zu finden.
• Kraft aus den eigenen Ressourcen zu schöpfen.
• Experte für sich selbst (den eigenen Körper oder die Erkrankung und darüber hinaus) zu werden.